话说一些患有高血压的老人感觉到吃鱼油确实有明显的降血压降血脂的作用，但是也是不懂胡乱吃药，鱼油一次吃好几粒，好像以为吃得越多越能达到药效似的。
当有人告知他们不能吃得太多时，发出惊讶之声，有的甚至不以为然——他们忽视了鱼油吃多了的副作用。
鱼油吃多少，并不代表就能吸收多少，吸收不了，吃多了也浪费了，直接的就是糟蹋东西了。不过有资料称，有研究者总结31项国外研究发现，每天摄入大剂量鱼油虽能轻度降压，但如此大的剂量会刺激胃肠道。此外，个别高血压患者服用鱼油后有效，很可能是安慰剂作用。
有两个问题要问：
1、鱼油本身吃多了怎么样？
服用深海鱼油过量了，会导致血液不易凝结，增加出血的风险。可能会导致的副作用有：嗳气，口臭，胃灼热，恶心，稀便，皮疹和流鼻血。随餐服用深海鱼油补充剂，往往可以减少这些副作用的产生。某些鱼类，特别是鲨鱼、鲭鱼和养殖鲑鱼，可能会受到汞和其他化学品的污染。鱼油吃多了，会使人体内含有过多的不饱和脂肪酸，很容易发生过氧化反应，消耗抗氧化物质，出现细胞老化等情况，如皮肤老化有老年斑等。物极必反，鱼油中的主要成分还具有抑制血小板凝聚的作用，适量服用可以避免冠心病和脑血栓的形成，但是如果过量食用，却会因为血小板的凝聚性低而引起各种自发性的出血，包括脑出血等。--找知识
2、鱼油中的明胶吃多了会有害吧？
明胶是鱼油软胶囊的外层透明或半透明的壳，一般在鱼油上会标注就是明胶，不过是食用的，如果买的不是工业明胶，没什么危害。据说食用明胶还有对人体有益的作用。
注意，包裹着鱼油的明胶胶囊容易在环境的影响下变硬或者粘连。
专家说，鱼肝油吃多了，比如每天吃10粒，坚持吃一个月，会导致中毒发生。
小知识：
鱼油和鱼肝油更是完全不同的两种东西，鱼肝油实际上指的是维生素D补充剂，而鱼油含有的则是DHA，即俗称的“脑黄金”，完全是两种东西。
对比一下鱼油和鱼肝油，它们的差异是显而易见的：
*成分不同：鱼油的主要成分是欧米伽-3不饱和脂肪酸中的血管清道夫EPA和脑黄金DHA。鱼肝油的主要成分是维生素A和维生素D。
*提取部位不同：鱼油提取物来源于鱼的全身，主要是肌肉部分；而鱼肝油，顾名思义，提取自鱼的肝脏部分。
*使用人群不同：鱼油多为中老年人日常保健服用，部分纯DHA的产品对胎儿和婴幼儿的大脑发育有好处。而鱼肝油主要为缺乏维生素A和D的婴幼儿服用。
